Calidad de vida en práctica: La naturaleza de la fuerza
Foto: Alejandra Buraschi.
Esta es la segunda entrega de la serie Calidad de vida en práctica. Esta columna de la profesora de Método DeRose Yael Barcesat te trae ideas sobre diversos temas relacionados a calidad de vida cada miércoles.
¿De dónde proviene la fuerza? A nivel corporal, y sin hacer un análisis detenido, uno estaría tentado de declarar que tiene su origen en los músculos. Sin embargo, sin el esqueleto a través del cual generamos las palancas que nos permiten movernos, de nada serviría la musculatura para realizar un trabajo.
De hecho, cuanto mayor es el ángulo de apertura de las articulaciones y más elongados se encuentran los músculos (en una palabra, cuanto más flexibles somos), es muy posible que precisemos de menos esfuerzo para lograr el mismo resultado, por ejemplo al levantar un peso. Eso se debe a que, si tenemos más movilidad, logramos acomodar nuestro cuerpo de la mejor manera en relación con la principal fuerza que actúa sobre nosotros, la gravedad.
La fuerza muscular que se genera con la práctica del Método DeRose está mucho más ligada al incremento y administración de la vitalidad que al crecimiento concreto de la masa muscular. Una característica notable de esta forma primitiva de entrenar es la realización de las técnicas musculares sobre la punta de los dedos de las manos, lo cual no sólo fortalece esos inusuales puntos de apoyo, sino también permite tomar conciencia de músculos que normalmente pertenecen a la esfera inconsciente y desenvolver un sentido de equilibrio que conviva con esa fuerza.
Podemos designar a este conjunto de flexibilidad, sentido de equilibro y fuerza con el nombre de habilidad.
Ahora, dirigiendo nuestra observación a otros ámbitos, ¿qué ocurre en la vida cotidiana? En rasgos generales, lo mismo que con la fuerza física: para realizar un trabajo usamos esa fibra, muchas veces en cantidades excesivas, simplemente por concentrarnos únicamente en los “músculos” y descuidar otras fuentes de potencia que, al ser desarrolladas, nos permiten ubicarnos en la posición más favorable para lograr el resultado buscado.
La habilidad corporal hace que gastemos menos energía en la consecución de un trabajo físico; de forma análoga, la fuerza de voluntad podrá ser complementada a través de la flexibilidad, que nos dará la posibilidad de adaptarnos a diversas situaciones, haciendo crecer nuestra habilidad para alcanzar objetivos.
Hay un desperdicio de energía en el acto de dar un portazo inconsciente, de levantarse de la silla con brusquedad, de exhalar como si uno quisiera apagar todas las velas de su centésimo cumpleaños a un tiempo. Tomando conciencia de esos aspectos puramente físicos, damos el primer paso para comenzar a actuar sobre otros ámbitos más sutiles, en los cuales es vital ser conscientes de nuestras propias fuerzas.
Si te gustó este artículo, dejanos tus comentarios abajo o contactanos si querés proponernos temas o realizar alguna sugerencia. Te esperamos la semana que viene con una nueva entrega de la columna.
Más sobre el Método DeRose:
MétodoDeRose.com.ar
Gracias por esta nota! Está buenísima! Me gustó tanto que la publiqué también en mi blog.
Saludos!
Me encantó!! Aprendí mucho
Muy buena!
Gracias Yael,
Besos!
Muy interesante este artículo, me gustó mucho!
Gracias Yael
Hola Yael, me resultó muy interesante leer tus líneas.
Encontré una presentación tuya en http://www.youtube.com/watch?v=KqPp8Kgwojk y me gustó más tu texto: hay coherencia entre tus palabras y tus movimientos.
Un abrazo y gracias!
Pablo
Thanks Yael! Your article is very interesting. After only a few years of practicing the DeRose Method, I found your article to be right on target! Amazing, before practicing I would spend hours at the gym lifting weights and using numerous machines focusing on muscle mass because I had been mislead by cultural norms to believe body strength was best developed and maintained with those exercises. In much less time with the DeRose Method, I was doing things I had never even imagined!
Looking forward to next wednesday.
Me gustó mucho la nota y aprendí
Muchas gracias!
Gabriela
Muuuyyy bueno e interesante.
Me encantó!
Uah Yael….
Siempre me encanta leerte!
Besos grandes desde Santo Domingo.
Pronto nos vemos!
J.
Muy cierto lo que comentás en la nota, Yael.
Nunca me había puesto a pensar lo de los portazos!
Con lo que me gustan!
Jejejejje
Será cultural?
Muy buena tu nota, me encantó.
Oh….nunca había visto la fuerza desde ese punto de vista. Muy buena la explicación
Son increíbles los resultados cuando se está re-educando la mente y el cuerpo.
Yael, un abrazo grande
desde Santo Domingo,
República Dominicana.
MariaBatlle
yael! gracias por la nota, me encanto, y si, un cuerpo flexible es un cuerpo fuerte!! hasta la proxima!
Excelente Yael! Muy claro y lo mejor… es comprobable!!! La práctica diaria, flexibiliza, fortalece y nos entrena para aplicar la conciencia en todos nuestros movimientos. Gracias!!!
Gracias! me sirvió mucho leer esta nota en este momento.
Muy buena la nota!!
Te quiero contar que esta nota me animo a contactarme con una escuela del Método DeRose y fui atendida muy amablemente.
Muchas gracias!!
Seguire atenta tu columna.
Hola Yael, soy Karina de Panamá.
Me gustó mucho tu nota, voy a empezar a poner más atención a mis movimientos corporales.
Muchas gracias!
Que lindo el chico de la foto!
Me gustó mucho tu nota!!! también tu post anterior sobre la respiración! …Felicitaciones!
Buenísima toda la información de este sitio!!!
Ey que buen post Yael! Gracias
Olá,
Yael!
Achei muito interessante sua nota, eu sempre pensei que para usar menos força nas posições corporais haveria algum outro meio em realizá-las, e com este ponto de vista demonstrado por ti vejo com mais clareza esta consciência em externá-las fora da sala de prática também!
Muito claro, vou aplicar na minha prática diária e vivenciar para poder dizer que sei um pouco mais!
Parabéns,
beijos
Hola Yael!
Muy interesante esta nota!
Gracias por transmitir tu experiencia!
Voy a ponerlo en práctica!
Besitos
Gracias Yael!!! Muy bueno e interesante!
Excelente nota, Yael. Para estar mucho más atentos a la hora de practicar, dentro y fuera de la sala de práctica. Muchas gracias !
me encantó… no podes ser mas clara !
Gracias !
La fuerza es una cualidad relativa, puede ser física, emocional, mental y tal vez existan otras formas de manifestación que aun desconocemos. Lo interesante, es comenzar a integrar esos diversos aspectos aprendiendo a aplicar la fuerza en el momento preciso y con el menor “esfuerzo”.
Felicitaciones Yael, muy interesante!
[...] el artículo anterior hablamos sobre la naturaleza de la fuerza, y eso nos lleva a preguntarnos cómo esa fuerza corporal [...]
me encantó y me inspiró un montón!
Mas que claro!!! Gracias por la simplicidad de tus palabras al explicar temas que son sumamente importantes y que muchas veces no tenemos en cuenta por tener mal la informacion o simplemente, por desconocerlos!
Muy bueno para la gente de danza….!