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Foto: Jardinería.pro Ya estamos en otoño y se avecina el invierno, épocas del año en las que abundan las alergias, los resfríos, la gripe y el cansancio producido por los cambios de temperatura. Por eso, en esta nota te proponemos volver a los orígenes, a las hierbas que nos da la naturaleza y que pueden ayudarnos a mejorar estos cuadros. Ingeridas en forma de té no sólo nos beneficiarán con sus propiedades curativas, sino que también nos ayudarán a mantenernos calentitos en los meses más fríos del año. A continuación, te damos un listado con algunas de las hierbas medicinales que podés ingerir como té en tisana, decocción o infusión, según cada caso en particular.

Para el decaimiento

Es muy posible que en esta época del año te sientas un poco más cansado y débil. Para ayudar a tu organismo a recuperar energías, existen las siguientes hierbas: - Romero: planta rica en principios activos que contiene, entre otras propiedades, vitamina C y el alcaloide rosmaricina, responsable de su efecto estimulante. - Vira-Vira: posee cualidades tónicas y excitantes, por lo que su ingesta es ideal en épocas de decaimiento. -Salvia: además de ser energizante, ayuda a disminuir los problemas gripales, así como también de resfríos, anginas, faringitis y ronquera o afonía. Es recomendable tomar la infusión de la hierba elegida después de cada comida con azúcar a gusto y, si se desea, unas gotas de cognac.

Para alergias y resfríos

En caso de comenzar a sentir síntomas de resfrío o de estar sufriendo alguna alergia, lo cual es sumamente frecuente en otoño, te recomendamos intentar con las siguientes hierbas: - Pulmonaria: esta planta que posee propiedades emolientes y expectorantes, recibe su nombre por su uso tradicional ante problemas pulmonares. - Llantén: con cualidades emolientes, es aplicada en casos de dolor de garganta por suavizar las mucosas respiratorias. Además, es expectorante y descongestionante, excelente para desinflamar las vías respiratorias y expulsar mucosidades. - Ambay: esta planta fue utilizada con fines curativos por los aborígenes desde el territorio mexicano hasta el nordeste argentino. Posee virtudes expectorantes y antiasmáticas, combatiendo las afecciones en general del sistema respiratorio. - Taco de reina: su contenido de isotiocianato de bencilo le confiere propiedades como antibiótico y balsámico expectorante. Además, posee vitamina C. - Chañar: la infusión de sus hojas es muy empleada para las afecciones de la vía respiratoria por tener propiedades emolientes, antiasmáticas y antitusivas. - Tusílago: ideal para combatir los catarros por ser un poderoso expectorante. Además, es antitusiva y recomendable en casos de dolor de garganta por ser desinflamante. Tomar una taza de té caliente compuesto por cualquiera de estas hierbas, tres veces al día. En caso de catarro, endulzar con miel e ingerir una taza cada seis horas.

Para la gripe

-Congorosa: esta planta medicinal es muy usada para tratar problemas de asma y como analgésico. Además, por sus efectos sudoríficos, es recomendable en casos de fiebre. No es aconsejable ser consumida por niños, mujeres embarazadas o en período de lactancia. - Tomillo: su infusión alivia el dolor y el cansancio muscular típico de los estados gripales, baja la fiebre y acelera la curación de las infecciones relacionadas con los resfríos. En este caso, se toma una infusión caliente cada cuatro horas, endulzada con miel.

Para la tos

-Orégano: ayuda en las afecciones en general del sistema respiratorio superior debido a que actúa como antiespasmódico, expectorante y antiasmático. Para consumir orégano en forma de té, se debe colocar 20 grs de esta hierba en un litro de agua hirviendo y luego dejar reposar. Posteriormente se toma tres tazas por día, endulzadas con miel. Si algunas de estas hierbas medicinales te resultan extrañas y desconocidas, no te preocupes. Podés conseguirlas en casas dietéticas, naturistas y herboristerías.
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