Foto: Vegalicious.
Hace unos días
te contábamos sobre la alimentación viva, una alternativa poco conocida aún en país como la
Argentina.
La misma se basa en una dieta compuesta por plantas-verduras, brotes, semillas, nueces, cereales, lentejas, frutas secas y algas marinas; alimentos que no deben sufrir ningún tipo de procesado ni ser cocinados a temperaturas mayores a los 44°C.
Para comenzar a explorar la cocina viva y poder aprovechar así todos sus beneficios, te proponemos las siguientes recetas rápidas y fáciles de hacer.
Rolls de Zuchini
Ingredientes
(Para una persona)
-Zuchini, uno.
-Jugo de limón.
-Aceite de oliva, cantidad necesaria.
-Ajo, un diente (picado)
-Albahaca y orégano, a gusto.
Preparación
-Mezclar en un bol el aceite de oliva, el jugo del limón, el ajo, la albaca y el orégano.
-Cortar a lo largo y en finas fetas el zuchini. Luego, remojar cada feta en la preparación anterior. Posteriormente las retiramos y dejamos que se escurran.
-Finalmente, enrollamos cada feta y la fijamos con un escarbadientes.
Copas de tomates
Ingredientes
-Tomates medianos, seis.
-Pepino, ½.
-Apio, dos ramitas.
-Cebolla, una.
-Perejil fresco, ½ taza.
-Menta fresca, una cucharada.
-Ajo, un diente.
-Algas marinas, dos cucharadas pequeñas. Este ingrediente se consigue en casas naturistas y dietéticas. De vez en cuando se consigue también en supermercados.
-Semillas de girasol, ½ taza.
-Jugo de limón, una cucharada sopera.
-Aceite de oliva, una cucharada.
-Sal, a gusto.
Preparación.
-Cortar los tomates por la mitad y quitarle a cada una su pulpa, separándola.
-Unir la pulpa de los tomates en un bol junto con el aceite de oliva, el jugo de limón, la menta, las semillas de girasol, las algas y el perejil. Además, agregar la cebolla picada junto con el pepino y el apio cortados en trozos bien pequeños. Salar a gusto.
-Luego, volver a rellenar las mitades de los tomates con esta preparación.
Probar y conocer las diversas posibilidades que tenemos a la hora de alimentarnos nos ayudará a mantener sano nuestro cuerpo y disfrutar de múltiples variedades de alimentos y modos de prepararlos.
Las recetas que utilizamos fueron publicadas por el sitio
Living and raw food, donde podés encontrar más platos de cocina viva.
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