Buy Ultram Without Prescription

Argentina está atravesando por una ola de calor que está empujando el consumo de energía por las nubes, provocando cortes de luz para no sobrecargar a la matriz energética del país. No es difícil pensar en esos cientos de miles de aires acondicionados funcionando a toda máquina. Es por eso que en estos días hace falta recordar algunos consejos para ahorrar energía, con el fin de contribuir a sacar presión del sistema energético del país: · Guía de TuVerde para ahorrar energía en el hogar · Cómo mantenernos frescos sin abusar del aire acondicionado

Imagen: Teodora Vlaicu. Desde TuVerde, seguimos pensando formas de mantenernos frescos en el agobiante verano que nos toca. Una de las maneras de hacerlo es mantenernos hidratados, y es consumiendo frutas una excelente manera de hacerlo de modo natural y aprovechando las posibilidades que la estación del año nos brinda. En esta nota te presentamos algunos ejemplos de las frutas que se desarrollan en verano, para que puedas aprovecharlas en su mejor momento.

Algunas frutas de verano y sus propiedades

Las frutas, denominadas “la comida de los dioses” por los antiguos, son un hito fundamental dentro de nuestra alimentación. Junto con las verduras, son una de las principales fuentes de minerales, fibras y vitaminas que ingerimos. Algunas frutas estivales son: Ciruelas Excelente fuente de vitamina C, A, fibras y flavonoides –que poseen características antioxidantes, anticancerosas, cardiotónicas y ayudan, entre otras muchas propiedades, a disminuir los niveles de colesterol-. Además, son ricas en fósforo –que ayuda a mantener sanos huesos y dientes-, potasio –elemento que interviene en la regulación de agua en nuestro cuerpo y en el buen funcionamiento muscular- y hierro –que influye, entre otras cosas, en el buen transporte de la energía a todas las células-. Melón Esta deliciosa fruta, además de aportar grandes cantidades de líquido, ofrecen vitamina A -antioxidante- y B –que interviene en el aprovechamiento de los hidratos de carbono, grasas y proteínas-. El consumo de melón ayuda a mantener sana la piel, el pelo y nos provee de minerales como el hierro y el magnesio. Este último, resulta fundamental, entre otros factores, en la correcta actividad del metabolismo energético. Asimismo, esta fruta nos ofrece el placer de su dulzura a bajo costo: resulta sumamente liviana para nuestro organismo y aporta muy pocas calorías. Sandía Ideal para hidratarse: el 96 % de su contenido es líquido. Además, aporta vitamina C, A y B. Posee propiedades diuréticas y desintoxicantes, y es baja en sodio y glúcidos. Cuenta con propiedades anticancerígenas y ayuda en la disminución de los niveles de colesterol del organismo. Su ingesta genera una sensación de saciedad y frescura que nos ayudará a transitar mejor las tardes de este verano. Durazno Esta exquisita fruta fácilmente digerible ejerce efectos diuréticos y es levemente laxante. Como señaláramos más arriba, esta cualidad, nos ayuda a sentirnos más livianos, lo cual resulta imprescindible para sentirnos bien, en especial los días de mayor temperatura. Es rico en betacarotenos, los cuales, una vez ingeridos, se transforman en vitamina A. Son componentes antioxidantes que favorecen a la prevención de enfermedades como el cáncer o las afecciones cardíacas. Además, aporta calcio, magnesio, fósforo, potasio, y vitamina B. Uvas Es un alimento desintoxicante, rico en potasio y vitamina B, que posee la propiedad de ser alcanizante, por lo que ayuda a depurar la sangre y puede tener efectos que ayuden a prevenir el cáncer. Asimismo, consumir uvas hidrata nuestra piel, manteniéndola suave y sana. Asimismo, si se las come con piel, ayudan a solucionar problemas de estreñimiento. Además, por su alto componente de azúcares e hidratos de carbono, resultan un excelente energizante natural.
Como ves, las frutas nos ofrecen múltiples propiedades que resultan beneficiosas para el desarrollo exitoso de nuestro cuerpo, en especial, cuando éste debe enfrentar altas temperaturas, momentos en los cuales se ve obligado a gastar grandes cantidades de líquidos, corriendo el riesgo de deshidratarse. Consumir frutas nos ayudará a prevenir esto, siendo los que te presentamos sólo algunos de los ejemplos que en estos días crecen y se desarrollan en nuestros suelos. Más consejos relacionados a alimentación: Verano saludable y verde: Snacks livianos y naturales Cocina rápida y natural sin carne

Foto: hotelre.

La piel es la mediadora entre nuestro cuerpo y el mundo. Con ella sentimos el calor del sol o el de una caricia, el viento en nuestras manos o la textura de la ropa que nos viste. Es por cumplir este rol intermediario que debemos cuidarla y protegerla. En esta nota te proponemos formas fáciles, naturales y poco costosas de hacerlo. Para mantener una piel sana, es importante mantenerla limpia y humectada. Para ello, infinidad de productos circulan por el mercado. Estos, suelen ser onerosos y pueden resultar poco convenientes para nuestra salud y la del planeta, debido a la gran cantidad de químicos y conservantes nocivos que los componen. Preparar nuestro propio kit de limpieza y humectación es una buena alternativa para alivianar costos, elegir aromas y evitar químicos que resulten agresivos para nuestra piel y el medio ambiente.

Kit de limpieza y humectación

Ingredientes Harina de maíz. Aceite de oliva. Esencias o aceites esenciales de lavanda, rosa mosqueta, coco y jazmín. Sal marina. Una toalla suave. Algodón.
Desmaquillante casero El primer paso para mimar y cuidar la piel es mantenerla limpia. Para lograrlo, es importante que cada vez que utilices maquillaje, lo retires antes de irte a dormir. Una manera fácil y novedosa de hacerlo es utilizando aceite de oliva. Para ello, tenés que frotar suavemente y con tus propias manos unas gotitas de aceite de oliva sobre la piel de tu rostro, haciendo hincapié en aquellas zonas en las que haya más cantidad de maquillaje, como por ejemplo los párpados. Luego, con un trozo de algodón humedecido previamente con agua tibia y unas pocas gotas de aceite de lavanda, limpiá tu rostro. Esta operación puede ser repetida en caso de ser necesario.
Exfoliante facial Para obtenerlo, no necesitás más que una cucharada colmada de harina de maíz, mezclada con otra de aceite de oliva. Para que esta preparación sea más agradable a nuestros sentidos, se introducen unas gotas de esencia o aceite esencial de lavanda. Esta posee propiedades antisépticas y un reconfortante aroma. Luego, se aplica el exfoliente sobre el rostro y se masajea suavemente con los dedos, en forma circular. Prestar especial atención a aquellas zonas que se presenten más grasas, como el mentón, el entrecejo o la nariz y sus costados. Una vez terminado, se retira la mezcla utilizando una toalla humedecida con agua tibia.
Exfoliante corporal En este caso, lo único que hay que hacer es unir sal marina con los aceite de lavanda y de rosa mosqueta, logrando una preparación que sea suficiente para poder aplicarla en todo el cuerpo. Además de las propiedades de las que goza el aceite de lavanda, este exfoliante casero aporta la frescura y las cualidades regeneradoras y rejuvenecedoras de la rosa mosqueta. Es importante que la piel esté limpia y seca antes de llevar a cabo la exfoliación. Ésta debe realizarse, como señaláramos más arriba, con movimientos circulares y suaves. En este caso, pies, rodillas y codos son algunas de las zonas que no debemos perder de vista.
Loción para el rostro Si bien la exfoliación facial que te proponemos dista mucho de aquellos métodos agresivos que resecan y maltratan nuestra piel, es importante de todos modos hidratarla cada vez que la sometemos a estos tratamientos. Para ello, una receta efectiva es unir una cucharada colmada de aceite de coco junto a unas gotas de aceite de rosa mosqueta y otras de aceite de jazmín. La mezcla debe ser aplicada con pequeños toques sobre toda la piel del rostro y el cuello. De esta manera lograremos sentirla más relajada y suave, gracias a las propiedades del coco, y más hidratada; gentileza del jazmín.
Estas son algunas posibilidades artesanales a tener en cuenta a la hora de elegir productos de cosmética libres de nocivos químicos y conservantes, destinados al cuidado de la piel. Vía TheEcologist.org

Foto: Eishier.

Basta tan sólo con mirar las fachadas de los edificios para comprobar que la instalación y el uso de equipos de aire acondicionado se han vuelto una tendencia que crece día a día. Si bien la utilización de este aparato no es un crimen ambiental terrible, su uso indiscriminado e irresponsable sí presenta un problema para el consumo energético en épocas de calor, ya que los aires acondicionados y heladeras consumen más energía que cualquier otro electrodoméstico. Para disminuir la presión sobre la red energética, disminuir nuestra huella de carbono y también para evitar llevarnos sorpresas con las facturas de luz y cuidar el bolsillo, una opción en estas épocas de calor es buscar alternativas para refrescarnos antes de decidir encender el aire acondicionado. En esta nota te presentamos algunas. En su informe “Mantenerse frescos sin calentar el planeta. Cómo hacer frente al calor sin abusar del aire acondicionado“, la WWF/Adena –World Wide Fund of Nature/Asociación para la Defensa de la Naturaleza- enumera una serie de alternativas para reducir las emisiones de gases de efecto invernadero producidas por el alto consumo energético del aire acondicionado. Entre ellas se destacan las siguientes: -Utilizar protecciones solares como toldos o persianas para regular la cantidad de radiación solar que entra en las viviendas. -Movilizar el aire de las habitaciones por medio de ventiladores, que consumen poca energía y disminuyen la sensación de temperatura. -Mantener las puertas y las ventanas cerradas durante las horas del día de más calor para evitar que el mismo ingrese a los interiores, abriéndolas al anochecer cuando la temperatura haya disminuido. -Evitar del uso de electrodomésticos que incrementen el calor en las viviendas, sobre todo durante las horas de temperaturas más altas. El uso de los hornos debe ser reducido al mínimo indispensable. -Sumado a esto, te sugerimos aprovechar la luz natural al máximo. Esto contribuirá también a mantener más frescos los ambientes. A la hora de iluminarlos artificialmente, es preferible utilizar bombitas de bajo consumo. Estas gastan menores cantidades de energía e irradian menos calor. -Verificar que todos los electrodomésticos de la casa que no estén siendo usados permanezcan apagados. -Para los que quieran ir más allá, otras soluciones son introducir sistemas de aislamiento o paredes o techos verdes en las casas (lo que permite reducir la necesidad de refrigeración), y utilizar sistemas evaporativos (los mismos hacen pasar una corriente de aire por una bandeja llena de agua, la cual al ir absorbiendo calor de la habitación se va evaporando, humedeciendo y refrescando el aire ambiente). Estas son algunas alternativas a tener en cuenta antes de poner en funcionamiento un aire acondicionado. En caso de resultar imprescindible la utilización de dicho aparato, buscá uno perteneciente a la clase energética A ó A+ (de bajo consumo) y/o programá la temperatura en no menos de los 24° y 26° C para no derrochar energía y prevenir posibles resfríos. En el momento en el que dicho aparato se encuentre en funcionamiento, es fundamental mantener las puertas y ventanas cerradas del ambiente que se busque refrigerar. Más guías y tips relacionados a ahorro energético: Ahorro de energía en el hogar Cómo ahorrar energía y hacer más verde tu iPod e iPhone

Foto: GafasDelSol En grandes ciudades como Buenos Aires o Santiago, es una minoría la que puede disfrutar de un jardín o de un patio en sus hogares. El placer de caminar descalzo sobre el pasto o recostarse a la sombra de un árbol es un goce relegado a los fines de semana o a las vacaciones. Pero algo podemos hacer para disfrutar de la naturaleza, aunque más no sea puertas adentro. En esta nota te damos algunas ideas y consejos para tener y cuidar adecuadamente plantas de interiores, logrando así un hogar más verde.

Algunos beneficios

Diversos estudios han comprobado que el habitar ambientes en el que haya plantas provee a las personas de múltiples beneficios. Más allá de su belleza ornamental, la presencia de plantas en los interiores contribuye a bajar el nivel de estrés, aumentar la concentración y purificar el aire, librándolo de polvo y nivelando su humedad. Además, generan una sensación de bienestar, aportando un toque alegre a nuestros ambientes.

Cómo mantener plantas de interiores

Todas las plantas necesitan luz para poder sobrevivir. Por medio de ella realizan el proceso de fotosíntesis, el cual les permite generar su propio alimento. Pero no todas ellas necesitan recibir la misma cantidad; aquellas con hojas coloreadas, como la Maranta o la Calatea, precisan recibir un mayor caudal de luz, de la misma manera que las que tienen la capacidad de florear, como la Afelandra. Otras especies, por el contrario, pueden desarrollarse en perfectas condiciones en ambientes menos luminosos, como ocurre con el Potus o la Cheflera. Es importante señalar que las plantas de interiores no necesitan del sol directo, razón por la cual debemos tener cuidado y proteger a aquellas que se encuentren junto a las ventanas. Una exposición excesiva podría debilitarlas y hasta causar de su muerte. En el caso de que nuestros ambientes sean oscuros, podremos recurrir a la luz artificial, que actúa como complemento a la irradiada por el sol. Lograremos mejores resultados utilizando lámparas mixtas, que unen la luz de los tubos fluorescentes con la de las bombitas tradicionales. Si sólo se cuenta con estas últimas, es aconsejable acercar lo más posible a ellas la planta a iluminar.

Cómo darnos cuenta si una planta está sana

Lo primero que debemos atender es al color y fuerza de sus hojas. Si éstas se ven amarillentas o se caen con facilidad, es posible que sea necesario cambiarla de lugar. Al mismo tiempo, es importante prestar atención a que la planta reciba una adecuada cantidad de agua. Un error común es regarlas de más. Para evitar esto, se debe realizar pequeños orificios en la base de las macetas, de manera que el agua que absorba en exceso pueda ser drenada. Un buen método para darnos cuenta si la planta necesita o no ser regada, es introducir un dedo en su tierra. Si sentimos que ésta está húmeda, podremos esperar un día más para hacerlo, si sentimos que está seca, es hora de brindarle agua.

Algunas plantas de interiores

Las siguientes son algunas de las plantas que pueden tenerse dentro de los hogares: -Planta del dinero o la moneda: en verano, necesita ser regada hasta cuatro veces por semana. Además, prefieren espacios luminosos pero sin recibir los rayos del sol directo. -Monstera: no le es beneficioso estar en ambientes en los que le llegue la luz del sol en forma directa, así como tampoco recibir grandes cantidades de agua. -Espatifilio: a pesar de florear, puede vivir en ambientes con poca luz. Se aconseja rociar sus hojas y regar al menos tres veces por semana. En el momento en que esté florecida, prestar especial atención a esto último. -Helecho, en cualquiera de sus variedades: no necesitan de mucha luz, pero sí de humedad. Mantener nuestros espacios verdes nos ayudará a gozar de una mejor calidad de vida y a conectarnos más con la naturaleza, tan escasa en las grandes metrópolis en las que vivimos.

Foto: Pilar Azaña. Llegó el verano y con él las ansiadas vacaciones. Playa, montaña, campo o la pileta del club… no importa el destino, lo fundamental es estar dispuestos a disfrutar y ser conscientes de que nuestra actitud respecto al medio ambiente tiene mucho que ver con eso. En esta oportunidad, te acercamos algunos consejos básicos para que implementes en tu lugar de descanso y logres relajarte siguiendo hábitos más verdes y saludables.

Elegí transporte más sustentable

-Para trasladarte al destino, lo mejor es evitar viajar en avión o en auto, medios que producen gran cantidad de gases de efecto invernadero. Lo mejor es recurrir al tren y, como segunda opción, a los micros de larga distancia. -No incluyas al auto en tus excursiones: estás de vacaciones y ya no hay excusas de falta de tiempo. Por eso, podés optar por relegar el auto y empezar a disfrutar de opciones mucho más naturales y divertidas como andar en bici, navegar en un bote, escalar montañas y caminar por parques y playas.

No consumas innecesariamente

Que estés de vacaciones no quiere decir que tengas que comprarlo todo. Algunas opciones que pueden ayudar tanto a tu economía como al planeta son: -Llevar a la playa tu propio termo con agua fría o jugos: con el calor consumimos mucho líquido por lo que ésta es una buena opción para evitar comprar botellas de plástico y generar residuos innecesarios. -Evitar el uso excesivo del delivery: si sos de quienes también se quieren tomar vacaciones de la cocina, tené en cuenta que consumiendo verduras y frutas de estación podés alimentarte de manera mucho más sencilla, rápida y saludable. -No comprar por comprar: muchas veces los negocios nos tientan con objetos característicos del lugar que llevamos de recuerdo o para regalar, pero su destino final suele ser algún rincón del hogar. Evitá volverte con productos que sabés que nunca vas a usar.
Respetá el entorno del lugar que visitás Si elegimos un destino es porque nos gusta ese lugar y nos sentimos cómodos en él. Por eso, nada mejor que cuidarlo respetando su entorno natural y protegiéndolo de la contaminación. Para ello te recomendamos: -No llevar partes de la naturaleza como souvenir: recortar flores o plantas, extraer caracoles o recolectar piedritas son algunas de las actitudes frecuentes de los turistas. Recordá que si esas acciones se multiplican por los miles de visitantes que llegan al lugar pueden ser muy nocivas y modificar el entorno natural. -No tirar basura en playas y lugares naturales: aunque parece algo muy básico, es frecuente que esta actitud no se respete. Hay espacios que no están del todo preparados para la cantidad de gente que reciben y por eso no disponen de tantos cestos o recursos como los que son necesarios. En ese caso, guardá los residuos en tu bolso o cartera para luego depositarlos en el lugar apropiado.
Son opciones sencillas para comenzar a comprometerte con la preservación de ese lugar que tanto te gusta, y así poder dar el ejemplo para que todos empiecen a disfrutar de unas vacaciones más amigables con el ambiente. Más consejos de TuVerde: 8 Resoluciones verdes para comprometerte a un 2010 más sustentable Ahorro de energía en el hogar Ahorro de agua en el hogar